朝と昼をカロリーメイトのみにしてみた結果がとんでもないことに!!
2019/05/31

様々な商品が並ぶ今日
私たちの生活に欠かせないもののひとつ、「栄養素」!!!!!野菜も摂取し、バランスの良い食事をされていますでしょうか!?と言いつつも、私自身も意識を改めてせねばと思いますm(_ _)m
厚生労働省によると、一日に350g以上の野菜の摂取を推奨していますが、実際に取ることが出来ているか自信がありますか???
一日分ってどれくらい!?
野菜は、ビタミン、ミネラル等の重要な供給源であり、健康な食生活を送る上で重要な位置づけとなっています。でも、実際に食事で取ろうと考えたときに、どのような野菜を、どの位の割合で食べたらいいのか良く分からないですよね・・・。
簡単に言うと以下のような内容です!!!