ライザップなんて必要??読むだけで体脂肪が減りそう!!理想のボディづくりは自分で出来る!

 

リュウジ

こんにちは。体脂肪8%キープのリュウジです。

今日は『読むだけで痩せれる!』そんな最高の裏技を紹介させてもらいます!

 

 

リサ
しっかり読んどこ!!

 

 

リュウジ

まずは基本中の基本『体脂肪』についての理解から深めていこう!

 

1.そもそも体脂肪とはなにか?

1_e8

体脂肪はわたしたちの身体にとって絶対に必要な組織だ。中枢神経系や脳を含めた臓器を正常に機能させるためには、最低限の脂肪が必要なのだ。これは、わたしたちの健康に欠かせないため、必須脂肪と呼ばれている。

脂肪は緩衝材や断熱などのためにも必要だが、多すぎると糖尿病、心臓血管系の病気などを引き起こす。腹回りの内臓脂肪は、臓器に巣食い、正常な機能を妨げるため、特に極力減らしたい脂肪だ。理想的な内臓脂肪の量は、女性なら25~28%、男性なら12~15%(アメリカ基準)だが、もちろんこれは人によって違う。自分が理想的な脂肪量の範囲にいるかは医者でチェックしよう。


いまだに世界の海の95%は調査されておら...